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　　面對長假后的緊張工作，很多人反應(yīng)出不愿意去面對，感到莫名恐懼、頭昏腦脹、食欲不振，甚至有焦慮、神經(jīng)衰弱等癥狀出現(xiàn)，而想到這個(gè)“十一”長假是2015年最后一個(gè)法定節(jié)假日的現(xiàn)狀，不少人“節(jié)后綜合癥”的反應(yīng)就愈加強(qiáng)烈。老牌在線教育機(jī)構(gòu)——弘成教育長期對人們在不同時(shí)期的工作、學(xué)習(xí)狀態(tài)進(jìn)行研究調(diào)查。根據(jù)他們對1000名上班族的調(diào)查顯示，68%的人曾出現(xiàn)過“節(jié)后綜合癥”的反應(yīng)，其中近半數(shù)反應(yīng)嚴(yán)重，有些人甚至到了去醫(yī)院就醫(yī)的程度。

 

　　節(jié)后綜合癥源于假期前后“冰火兩重天”的心理落差，這是人們普遍認(rèn)同的原因。但在如何調(diào)整心態(tài)的問題上，人們卻有多種不同的說法。有些人提倡清淡飲食，有些則認(rèn)為不該超負(fù)荷工作。但飲食習(xí)慣很難改變，工作的輕重也不是自己能夠說了算。面對長假之后的困擾，我們又該如何去面對呢？弘成教育一位研究專家表示，節(jié)后適度學(xué)習(xí)可以有效緩解節(jié)后綜合癥。

 

　　該專家認(rèn)為，學(xué)習(xí)是人類區(qū)別于動(dòng)物最顯著的特征。與進(jìn)食、休息一樣，學(xué)習(xí)是人類與生俱來的本能，只要我們愿意，都可以將知識攝入到頭腦中，并為我們的生活提供重要的幫助。而在吸取知識的同時(shí)，我們還必須進(jìn)行思考，利用腦力勞動(dòng)調(diào)動(dòng)積極性，并通過獲得知識提升我們的成就感，趕走消極的情緒。隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展和在線教育的普通，人們完全不必在為了學(xué)習(xí)專門去課堂或補(bǔ)習(xí)班獲取知識。只要打開電腦、手機(jī)或paid，便可以隨時(shí)隨地進(jìn)行學(xué)習(xí)，利用這種自然的本能去進(jìn)行心理和生理上的調(diào)整。而經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在線教育更新奇、更互動(dòng)、重實(shí)踐的特征很容易讓人們?nèi)谌氲綄W(xué)習(xí)中去，并在在不知不覺中進(jìn)入“最佳狀態(tài)。

 

　　“在節(jié)后感到身心疲憊的時(shí)間里，大家不妨在網(wǎng)上找一些自己感興趣的知識去學(xué)習(xí)，哪怕是對某一段歷史的討論，或是一道菜品的制作，只要能吸引你學(xué)下去并愿意思考的，都會(huì)對節(jié)后綜合癥起到很好的消除效果。”這位專家給出了這樣的建議。